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SHAKE THE DUST

bewege Deinen Körper, Deine Emotionen, Deine Muster zur Musik

  • Erforsche Deine Widerstände durch Bewegung
  • Fühle Dich selbst mit allem was Du mitbringst
  • Schüttet ab was Dich belastet, was nicht zu Dir gehört

Du hast Lust:

  • Dich richtig auszupowern und zu schwitzen?
  • Dich selbst und Deine Muster besser kennen zu lernen?
  • Auf ein Gefühl von Befreiung und sein - in einem geschützten Raum?

Dann komm vorbei und SHAKE THE DUST!

Was Dich erwartet:

  • Yoga, HIT, Pilates, Somatics und Calisthenics (Tapping, Bodyweight, Kräftigung, Cardio, Bauchmuskeln, Free movement, Comfort movement)

DAUER
60 Minuten

Montag
19:00 - 20:00 Uhr

KOSTEN*
19€

*EGYM Wellpass einlösbar

BABYS & KINDER

STILLVOR- BEREITUNG

mit Hebamme Barbara Ecker

  • Ist Stillen was für mich?
  • Auf diese Frage erhältst Du in diesem Kurs Entscheidungshilfen und Möglichkeiten für einen guten Stillstart

Was Dich erwartet:

  • Ihr nutzt die Zeit, ohne Kind, um Tipps, Techniken und anatomische Grundkenntnisse kennen zu lernen

Grundlagen des Stillens:

  • Warum und für was Stillen wichtig ist
  • Richtige Anlagetechniken und Stillpositionen

Herausforderungen und Lösungen:

  • Häufige Stillprobleme
  • Tipps und Unterstützung des Stillens

Stillen im Alltag:

  • Wie Du das Stillen in den Alltag integrieren kannst und Dich dabei wohl fühlst

Praktische Übungen:

  • Anleitungen zur richtigen Handhabung des Babys beim Stillen

Stillen und emotionale Aspekte:

  • Psychologische Aspekte des Stillens und die Bindung zwischen Mutter & Kind

DAUER
90 Minuten

Freitag
19:00 - 20:30 Uhr

KOSTEN
35€ (Einzeln)*

* inkl. Partner + ein telefonisches Beratungsgespräch in der Schwangerschaft
- bei Bedarf
* bei Zubuchung BEIKOSTBERATUNG
zusammen 59€

BEIKOSTBE- RATUNG

mit Hebamme Barbara Ecker

  • Ab wann hat mein Baby die Beikostreife?
  • Zu den Fragen WANN? WIE? WAS? wirst Du ausführlich beraten und kannst mit gutem Gefühl in die Beikost starten

Wann und wie mit der Beikost beginnen:

  • Anzeichen, dass Dein Baby bereit für die Beikost ist
  • Die Bedeutung der Muttermilch oder Säuglingsnahrung weiterhin als Hauptnahrungsquelle

Erste Beikost und sichere Nahrungswahl:

  • Einführung von neuen Lebensmitteln und mögliche Allergien
  • Tipps zum schrittweisen Aufbau einer ausgewogenen Ernährung

Methoden der Beikosteinführung:

  • Baby-led Weaning (BLW)
  • Pürierte Nahrungsmittel vs. Stücke - Vor- und Nachteile beider Ansätze 

Häufige Herausforderungen:

  • Tipps für Dein Baby, wenn es Schwierigkeiten hat, neue Nahrungsmittel zu akzeptieren
  • Füttern ohne Druck - wie Du Dein Baby in seiner eigenen Geschwindigkeit essen lässt

DAUER
75 Minuten

Montag
9:30 - 10:45 Uhr

KOSTEN
29€ (Einzeln)*

* inkl. Partner + ein telefonisches Beratungsgespräch in der Schwangerschaft
- bei Bedarf
* bei Zubuchung STILLVORBEREITUNG
zusammen 59€

KINDER NOTFALLKURS

mit globalheart

  • Hier findest du alle Termine und Infos

DAUER
330 Minuten

Freitag
12:00 - 17:30 Uhr

KOSTEN
55€ p.P.  |  95€ für Paare

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