YOGA KÖRPERWOHL

in der Luft

• Sich trauen zu vertrauen - im Tuch
• Schwereloser Körper, leichter Geist
• Fördert Deine Flexibilität und Kraft, schafft Raum für mentale Entspannung und Stressabbau
• Wirkt erdend, schützt, trägt, vermittelt das Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Vertrauen
• Balance zwischen loslassen und getragen werden, zwischen aufsteigender Leichtigkeit und stabilem Halt

Du hast Lust:

• Das Gefühl der Schwerelosigkeit zu erleben?
• Den festen Boden zu verlassen?
• Neue Wege zu gehen, aufsteigen, abheben?
• Deine Grenzen ausloten?

Was Dich erwartet:

• Effektive Wirkung durch kinderleichtes Einnehmen verschiedener Umkehrhaltungen (Kopf-, Hand- und Schulterstand)
• Gewicht abgeben und für sanfte Dehnungen loslassen
• Faszien-Training
• Cocooning (wie in einem Kokon eingebettet)

Teilnahme: keine Vorkenntnisse erforderlich

feel good

• Eine Kombination aus ruhigen, aber auch kraftvollen Posen, welche zu dynamischen Asanas verbunden werden (Vinyasa Flow)
• Mit der richtigen Atemtechnik werden Körperkraft, Beweglichkeit und Geist trainiert und gestärkt
• Die mentale Ruhe und die innere Balance wird durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert
• POWER YOGA hilft über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken
• Man kommt beim POWER YOGA in´s Schwitzen, das Herz-Kreislauf-System wird stark in Wallungen gebracht und man gelangt, durch die fordernden Übungen, zu viel Freude und Enthusiasmus
• Körperliches Fordern ist etwas, was auch den Geist (Spirit) anregt

Stärken der Rückenmuskulatur und effektive Vorbeugung von Rückenbeschwerden speziell für Männer

• Der Kurs richtet sich speziell an Männer, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig ihre Körperhaltung optimieren möchten

Inhalte des Kurses:

• Stärkung der Rückenmuskulatur: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
• Mobilisation und Dehnung: Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Linderung von Verspannungen.
• Haltungsschulung: Tipps und Tricks für eine gesunde Körperhaltung im Alltag.
• Prävention: Strategien zur Vorbeugung von Rückenproblemen durch ergonomische Bewegungsweisen
• Teilnahme: MEN only
  • keine Vorkenntnisse notwendig

Yoga im Café Bohne Sonthofen

• Du wünschst Dir entspannt und frisch ins Wochenende zu starten?
• Ruhig und bewusst, mit Fokus auf körperliches Wohlbefinden und Genuss
• Unser monatliches Early Bird Yoga bietet Dir körperliche Erfrischung in einer schönen Wohlfühl-Atmosphäre, um den Tag achtsam und positiv zu beginnen

Was Dich erwartet:

• Yoga und alles was dir gut tut, um mit einem Lächeln auf den Lippen und Deinem persönlichen Körperwohl in den Tag zu starten 
• inkl. ein Heißgetränk deiner Wahl (im Anschluss)

Wichtig:

• Mitzubringen: Matte und bequeme Kleidung
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Jetzt anmelden & durchatmen!