YOGA KÖRPERWOHL

auf dem See

• Du liebst den Sommer, die Wärme und das damit verbundene Wasser?
• Beim SUP YOGA praktizieren wir unsere Yogaübungen unter freiem Himmel
• Das SUP ist dabei Deine Yogamatte
• Liegende, sitzende und kniende, als auch stehende Asanas lassen sich super auf dem schwankenden Untergrund üben

Du hast Lust:

• Deine Balance und Dein Pranayama (Atem) zu trainieren?
• Eine neue Perspektive zu bekommen?

Dann kommt mit uns auf´s Wasser! Denn, dass Du in der freien Natur tiefer und frischer durchatmen kannst, versteht sich von selbst!

im Erlebnis- und Familienbad Fischen

• Starte deinen Tag mit Bewegung, Ruhe und frischer Luft – dein Flow am Wasser
• Unser OUTDOOR YOGA im Erlebnis- und Familienbad Fischen vereint fließende Übungen mit der belebenden Atmosphäre von Wasser, Sonne und Natur
• Ob du deine Praxis vertiefen oder einfach entspannen willst – hier findest du den perfekten Ausgleich
• Für alle Levels geeignet – auch Yoga-Neulinge willkommen
• Bei gutem Wetter – findet direkt im Grünen am Wasser statt
• Starte in den Tag mit fließenden und sanften Bewegungen – mit Blick aufs Wasser und Sonne im Gesicht

Yoga im Café Bohne Sonthofen

• Du wünschst Dir entspannt und frisch ins Wochenende zu starten?
• Ruhig und bewusst, mit Fokus auf körperliches Wohlbefinden und Genuss
• Unser monatliches Early Bird Yoga bietet Dir körperliche Erfrischung in einer schönen Wohlfühl-Atmosphäre, um den Tag achtsam und positiv zu beginnen

Was Dich erwartet:

• Yoga und alles was dir gut tut, um mit einem Lächeln auf den Lippen und Deinem persönlichen Körperwohl in den Tag zu starten 
• inkl. ein Heißgetränk deiner Wahl (im Anschluss)

Wichtig:

• Mitzubringen: Matte und bequeme Kleidung
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Jetzt anmelden & durchatmen!

Stärken der Rückenmuskulatur und effektive Vorbeugung von Rückenbeschwerden speziell für Männer

• Der Kurs richtet sich speziell an Männer, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig ihre Körperhaltung optimieren möchten

Inhalte des Kurses:

• Stärkung der Rückenmuskulatur: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
• Mobilisation und Dehnung: Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Linderung von Verspannungen.
• Haltungsschulung: Tipps und Tricks für eine gesunde Körperhaltung im Alltag.
• Prävention: Strategien zur Vorbeugung von Rückenproblemen durch ergonomische Bewegungsweisen
• Teilnahme: MEN only
  • keine Vorkenntnisse notwendig

bewege Dich zur Musik

• Erforsche Deine Widerstände durch Bewegung
• Fühle Dich selbst mit allem was Du mitbringst
• Schüttel ab was Dich belastet, was nicht zu Dir gehört

Du hast Lust:

• Dich richtig auszupowern und zu schwitzen?
• Dich selbst und Deine Muster besser kennen zu lernen?
• Auf ein Gefühl von Befreiung und sein - in einem geschützten Raum?

Dann komm vorbei und SHAKE THE DUST!

Was Dich erwartet:

• Yoga, HIT, Pilates, Somatics und Calisthenics (Tapping, Bodyweight, Kräftigung, Cardio, Bauchmuskeln, Free movement, Comfort movement)

Bring deine Hormone in Balance!

• Die Hormon-Yoga-Übungsreihe wirkt direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse
• Atemübungen und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung
• Teilnahme: WOMEN only - keine Vorkenntisse notwendig

Für Dich:
+ perönliche Betreuung durch Deinen Hormon Coach Caro per WhatsApp
+ wöchentliche Bild/ Video-Aufnahmen
+ Skript, um auch nach dem Kurs weiter in Balance zu bleiben

Für wen? Prävention, unerfüllter Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden, PMS, Zyklusstörungen, nach dem Abstillen

NICHT: bei Schwangerschaft, Stillzeit, hormonell bedingtem Krebs, starker Endometriose, großen Myomen, starker Osteoporose, starkem Bluthochdruck, behandlungsbedürftigen Depressionen, Schilddrüsenüberfunktion

komm zurück in Deine Routine

• Für alle, die bereits die HORMON YOGA Sequenz nach Dinah Rodrigues bei uns oder bei einer anderen zertifizierten HORMON YOGA Lehrerin erlernt haben
• Du hast noch nicht so richtig ins eigenverantwortliche Üben gefunden?
• Wir frischen Dein Wissen auf und praktizieren fließend die Aufwärm- und Hauptübungen
• Zusätzlich gibt es stressausgleichende Übungen zur Harmonisierung des Nervensystems

in der Luft

• Sich trauen zu vertrauen - im Tuch
• Schwereloser Körper, leichter Geist
• Fördert Deine Flexibilität und Kraft, schafft Raum für mentale Entspannung und Stressabbau
• Wirkt erdend, schützt, trägt, vermittelt das Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Vertrauen
• Balance zwischen loslassen und getragen werden, zwischen aufsteigender Leichtigkeit und stabilem Halt

Du hast Lust:

• Das Gefühl der Schwerelosigkeit zu erleben?
• Den festen Boden zu verlassen?
• Neue Wege zu gehen, aufsteigen, abheben?
• Deine Grenzen ausloten?

Was Dich erwartet:

• Effektive Wirkung durch kinderleichtes Einnehmen verschiedener Umkehrhaltungen (Kopf-, Hand- und Schulterstand)
• Gewicht abgeben und für sanfte Dehnungen loslassen
• Faszien-Training
• Cocooning (wie in einem Kokon eingebettet)

Teilnahme: keine Vorkenntnisse erforderlich

im Tuch

• Genieße eine erholsame Auszeit im Yogatuch, während Du in einen tiefen Schlaf eintauchst
• Lass die entspannende Musik Deine Sinne verwöhnen und tanke neue Energie
• Diese kurze, aber effektive Auszeit hilft Dir Stress abzubauen und Deine Produktivität zu steigern

Was Dich erwartet:

• Ein Rückzugsort für Entspannung und Regeneration im Cocoon
• Vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung
• Halb Meditation, halb Schlaf

feel good

• Eine Kombination aus ruhigen, aber auch kraftvollen Posen, welche zu dynamischen Asanas verbunden werden (Vinyasa Flow)
• Mit der richtigen Atemtechnik werden Körperkraft, Beweglichkeit und Geist trainiert und gestärkt
• Die mentale Ruhe und die innere Balance wird durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert
• POWER YOGA hilft über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken
• Man kommt beim POWER YOGA in´s Schwitzen, das Herz-Kreislauf-System wird stark in Wallungen gebracht und man gelangt, durch die fordernden Übungen, zu viel Freude und Enthusiasmus
• Körperliches Fordern ist etwas, was auch den Geist (Spirit) anregt

Im Mondgruß

• Reinigung von Körper & Geist
• Lass Altes los und lade Deine Energie im Zeichen des Vollmondes neue auf
• Fokus auf Deine innere Balance durch Becken öffnende Asanas

Du hast Lust:

• In Deinen ganz eigenen Flow einzutauchen?
• Durch körperliche Asanas in Deine Ruhe zu finden?

Dann lass Dich inspirieren, im Kerzenschein bei Dir ankommen, deine Atmung in der Meditation vertiefen und entspannen!