WAS IST YOGA?
Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Die Vereinigung von Atemübungen, Asanas und Phasen der Tiefenentspannung in der Meditation. Durch diese Kombination wird der eigene Fokus auf das Wesentliche ausgerichtet, ankommen im Körper, Konzentration, Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Über die positiven Effekte…
YOGA KÖRPERWOHL
Alle Kurse finden derzeit vor ORT und ONLINE statt.
SCHWANGER
- Asanas zur Unterstützung der Geburt
- Kräftigung und Hilfestellungen nach der Entbindung
- Entspannung finden, tief durchatmen – Kontaktaufnahme zum Kind
- Auf eigenes Wohlbefinden konzentrieren, Alltagsstress abbauen
- Rückenschmerzen lindern, Verspannungen lösen, richtige Atmung
- Teilnahme: 13. – 40. SSW
RÜCKBILDUNG
- Rückbildungstraining für Körper & Geist – be You
- Kräftigung & Stabilisierung – werde fit und forme deinen Körper wohl
- Entspannung & Meditation – Zeit für Dich
- Teilnahme: 8. Woche nach Entbindung (12. Woche nach Kaiserschnitt) ohne Baby
KIDS
- Bewegungs- und Kräftigungstraining
- Korrekte und gesunde Körperhaltung
- Spielerisch verbessern die Kinder ihre Koordination, Konzentration, Ausdauer und Kraft
- Durch bestimmte Bewegungsabläufe, An- und Entspannung der Muskulatur, sowie einer bestimmten Atemtechnik, lernen die Kinder ihren Körper anders kennen
- Gelenkschonend und Verbesserung der Gesundheit und Wohlbefinden
- Kreativität und Ausgeglichenheit werden gefördert
MÄNNER
- Männersache – ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert
- Dies dient der Dehnung und Kräftigung
- Lerne deinen eigenen Körper zu verstehen, um Energie aufzubauen und zu lenken
- Das ausgewogene Übungsprogramm verleiht Kraft und die Fähigkeit, mit Ausdauer und Präzision Ziele zu verfolgen
- Die Übungen sorgen für innere Stärke, verleihen Balance und Gelassenheit
FASZIEN
Faszien finden sich fast überall im Körper. In der Haut, aber auch in den Knorpeln, den Knochen, den Gelenken, den Sehnen, den Muskeln und den Organen, einschliesslich des Gehirns und des Rückenmarks. Alle Faszien im Körper hängen zusammen. Sie bilden ein feinmaschiges Geflecht, das alle Muskeln, Knochen, Organe usw. umhüllt und durchdringt. Je geschmeidiger und elastischer dies Faszien sind, desto besser vermögen wir uns körperlich wahrzunehmen, desto beweglicher und leistungsfähiger ist unser Körper.
KURSKATEGORIEN & PREISE
YOGA
Unsere Yoga-Lektionen beinhalten körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama) und Meditation. Durch die Körperübungen kräftigen und dehnen wir unsere Muskulatur und die Faszien, durchbluten unsere Organe und den ganzen Körper. Mit atmen kräftigen wir die Lungen und bringen so mehr Energie und Harmonie in unseren Körper. Der Atmen gilt als Nahrung für unseren Körper und über die korrekte Ausführung der Atemübung wird die Nahrung in Energie umgewandelt, sowie der Körper gereinigt. Die Meditation erzeugt Stille und vom Aussen ins Innen. Dies führt uns in eine zunehmende Entspannung, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und gibt uns Freude am Leben.
VOLLMOND YOGA
- Mondgruß – ein Abend im FLOW
- Monatliche Reinigung von Körper & Geist
- Lass Altes los und lade deine Energie im Zeichen des Mondes neu auf
- Fokus auf deine innere Balance durch Becken öffnende Asanas
- Finde deine Ruhe, lass dich inspirieren und zum Träumen einladen
- Vertiefung der Atmung, Meditation und Entspannung
SUP YOGA
Viele lieben den Sommer und das damit verbundene Wasser. Beim SUP YOGA werden unsere Yogaübungen unter freiem Himmel praktiziert. Das SUP ist dabei die Yogamatte! Sowohl sitzende und kniende als auch stehende Asanas lassen sich tatsächlich super auf dem schwankenden Untergrund üben. Zudem ist Stand-up-Paddle-Yoga ein optimales Training für die Balance und dein Pranayama (Atem). Denn, dass du in der freien Natur tiefer und frischer durchatmen kannst, versteht sich von selbst.
KURS
Yoga-Kurs
KURSDAUER
60 Minuten
KURSKOSTEN
10er Abo 190 €
KURS
Vollmond Yoga
KURSDAUER
60 Minuten
KURSKOSTEN
40 €
KURS
SUP Yoga
KURSDAUER
60 Minuten
KURSKOSTEN
49 €