RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN

KURSE

Me-time!

Spezialisiertes Rückbildungstraining für Körper, Geist und Seele – be You
Kräftigung & Stabilisierung – werde fit und forme deinen Körper wohl
Stärkung - funktioneller Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
Mobilisation - Schulter, Nacken und Hüften
Rückbildung - Beckenboden, Rectusdiastase
Atemübungen für ein gutes Körpergefühl
Entspannung & Meditation – Zeit für Dich
Teilnahme: ohne Baby
6. Woche nach vaginaler Entbindung
10. Woche nach Kaiserschnitt

Kraft aus der Mitte!

Gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Wahrnehmung Deines Beckenbodens
Funktionelle Übungen, Atemtechniken und Entspannung zur Stabilisierung Deiner Körpermitte
Förderung einer gesunden Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag
Lerne Deine innere Mitte wach und kraftvoll zu nutzen
Teilnahme: Frauen - nach der Entbindung, bei Rückenbeschwerden, Inkontinenz, zur Prävention und Körperwahrnehmung; auch für Männer geeignet

DAUER
60 Minuten

KURSSTART
Montag
04.01.2027
18:15 - 19:15 Uhr

Donnerstag
07.01.2027
11:00 - 12:00 Uhr

KOSTEN*
239 € (12er-Block)

Stornierung bis 14 Tage vor Kursstart.

*EGYM Wellpass einlösbar

DAUER
90 Minuten

KURSSTART
Freitag
15.01.2027
10:30 - 12:00 Uhr

KOSTEN*
299 € (10er-Block)

Stornierung bis 14 Tage vor Kursstart.

* ZPP zertifiziert, kann von der Krankenkasse übernommen werden

Osteopathische Techniken zur physiologischen Ausrichtung nach der Entbindung von Mama & Baby
Behandlung von REKTUSDIASTIE, NABELBRUCH, Schmerzen am STEIßBEIN und KAISERSCHNITT
Funktionsunterwäsche mit Shaping- und Stützfunktion für deinen Bauch & Rücken - auch während der Periode einfach zum Wohlfühlen
BEMER Mikrozirkulations-Therapie: Zusatz Beckenboden-Training (tiefste Schichten)

Physiologische Ausrichtung von Mama & Baby
Narbenbehandlung und -pflege
Techniken zur Eigenmassage
Kaiserschnitt-Unterwäsche für Lymphabfluss, Wundheilung und Stabilisierung, sowie Shapingfunktion für deinen Bauch & Rücken. Auch während der Periode - einfach zum Wohlfühlen